D.U.K.

  • Kaip mus rasti? 

Užsiėmimai vyksta adresu Ukmergės 234A, Šeškinė (šalia Hesburgerio)

  • Ar turite pradėdančiųjų grupes?

Zumba, Urbhanize ir Salsation treniruotės neskaidomos į pradedančiųjų ir pažengusiųjų grupes. Prie treniruočių galite prisijungti Jums patogiausiu laiku nepriklausomai nuo šokių ir aerobikos patirties.

  • Ko tikėtis atvykus pirmą kartą?

Atvykus į pirmą treniruotę suteiksime Jums informaciją apie treniruočių principą bei patarsime kaip reikėtų elgtis pirmos treniruotės metu.

  • Ar yra persirengimo kambarys? Ar yra dušai?

Taip, yra.

  • Ar praleidus užsiėmimą jis nukeliamas į prekį?

Praleisti užsiėmimai keliami kitam mokėjimo laikotarpiui t.y. į prekį tik dėl ligos ar traumos pateikus medicinos pažymą arba atsitikus force majeure ir pranešus apie tai iš anksto.

Praleidus 1 - 2 ir daugiau repeticijų, dėl asmeninių priežasčių pinigai negrąžinami ir užsiėmiai nenukeliami į prekį.

  • Kokią aprangą ir avalynę vilkėti/mūvėti?

Sportinė, aptemta arba laisva leidžianti patogiai judėti. Lauko avalynę mūvėti griežtai draudžiama!


Rekomenduojame atsinešti vandens atsigaivinimui.

Nepamirškite ir geros nuotaikos! :) 

Zumba Kids (vaikams)

Zumba Kids (Zumba vaikams)

Zumba Kids – programa specialiai sukurta ir pritaikyta 4 – 6 ir 7 – 12 m. vaikams. Ši programa remiasi Zumba® fitness koncepcija. Zumba Kids tai užburiantys ir nuotaiką keliantys užsiėmimai skatinantys vaiko raidą ir socialinius įgūdžius. 

Zumba Kids tai linksmos ir energingos treniruotės, kurių metu vaikai atlieka nesudėtingas (jų amžiui pritaikytas) šokių choreografijas skambantiems muzikos ritmams: Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Hip hop ir kt.

       

Zumba Kids treniruotės yra labai naudingos ir efektyvios. Tyrimai rodo, kad vaikai lieka sužavėti linksma muzika ir judesio galia, kurios turi teigiamą poveikį vaiko sveikatai.

Tai puiki proga ne tik šokti, sportuoti, bet ir nuotaikingai praleisti laiką žaidimo formoje. Tegul vaikai būna aktyvūs ir išreiškia save šokyje! Juk nieko nėra geriau už vaiko veide švytinčią šypseną!

Užsiėmimų tikslai:

  • Formuoti požiūrį į sveiką gyvenimo būdą;
  • Išmokti pagrindinių žingsnelių;
  • Lavinti judesių koordinaciją ir ritmo pojūtį;
  • Stiprinti visus kūno raumenis;
  • Išmokti bendrauti ir bendradarbiauti su kitais;
  • Ugdyti pasitikėjimą savimi, susikaupimą ir atsakomybės jausmą
   

 

   

 

    

 

 

Street dance

Street dance  šokių pamokos

(Hip hop, House, Break)

Tai plataus žanro šokiai, kurie susideda iš hip hop, house ir kitų gatvės šokių stilių. Šių užsiėmimų metu turėsite galimybę mokytis bazinių hip hop ir house šokių judesių ir technikų.

Hip hop šokis yra veržlus, energingas, turintis savo istoriją bei kultūrą. Šiame stiliuje svarbiausia kiekvieno šokėjo individualumas, jo ryšys su muzika - tai visiška saviraiškos laisvė.Treneriai, mokydami šio šokio, gali jį interpretuoti kaip tik nori, įterpdami ir kitų stilių judesius, bet išlaikydami hip-hop pagrindus.


House šokis yra naujausias ir populiariausias gatvės šokių stilius. Jis pasižymi begaliniu laisvumu, teigiama energija, muzikos interpretacijos platumu ir jam įtaką dariusių šokių gausa.


Break dance (Bboying)  - tai energingas, ekspresyvus ir dinamiškas šokis, kuris reikalauja ištvermės ir fizinių jėgų. Video

     

Užsiėmimų tikslai:

  • Išmokti bazinius judesius, plėsti ir turtinti šokių žodyną;
  • Lavinti ritmo pojūtį, judesių koordinaciją, girdėti bei jausti muziką;
  • Skatinti kūrybiškumą, gebėjimą improvizuoti bei interpretuoti;
  • Pažadinti aktorystės savybes ir išmokti gatvės šokio pasirodymų ypatumų;
  • Susipažinti ir su kitomis gatvės šokių technikomis bei jų istorija;
  • Plėsti akiratį apie šokių kultūrą dalyvaujant įvairiuose pasirodymuose, konkursuose ir pan.;
  • Stiprinti visus kūno raumenis, lavinti kūno lankstumą ir taisyklingą laikyseną;
  • Išmokti bendrauti ir bendradarbiauti.


Zumba Vilniuje

ZUMBA fitness Vilniuje

Zumba treniruotės Vilniuje su Vasilisa Tarasova, oficialia ZUMBA fitness trenere, Zumba federacijos nare (ZIN), Zumba prezentere Lietuvoje ir užsienyje. Treniruotes taip pat veda oficiali Zumba fitness trenerė Gabrielė Bačinskaitė, ZIN.

ZUMBA - tai programa jungianti aerobiką su Lotynų Amerikos šokiais. Šiandien ZUMBA tarp moterų yra populiariausia fitneso rūšis ne tik užsienyje, bet ir Lietuvoje. ZUMBA - tai intervalinės treniruotės, kurių metu atliekamos greito ir lėto ritmo choreografijos kombinacijos, todėl neapkraunama širdis, nesijaučia didelio nuovargio, tačiau efektyviai deginamos kalorijos. Kiekviename užsiėmime vyrauja šokių vakarėlio atmosfera, kurios dėka atsikratysite streso ir pamiršite kasdienius rūpesčius, o paprastas ir žaismingas judėjimas grojant ritmingai Lotynų Amerikos muzikai pakels Jūsų nuotaiką, suteiks naujų įspūdžių ir teigiamų emocijų. Taigi pirmyn į vakarėlį!

  

* Mūsų užsiėmimuose šoksite tikrąją ZUMBA!

     

      

 

 

 


Subkategorijos